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怀孕的兽兽身材火辣孕期如何控制体重《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:13:30 阅读: 来源:护头厂家

网导读:按道理说怀孕后的女子身材会变得肥胖,怀孕前的兽兽身材火辣,然而兽兽怀孕身材火辣依旧。近日,兽兽翟凌在微博晒出一张大肚孕照,并留言道:“吃完饭……

按道理说怀孕后的女子身材会变得肥胖,怀孕前的兽兽身材火辣,然而兽兽怀孕身材火辣依旧。近日,兽兽翟凌在微博晒出一张大肚孕照,并留言道:“吃完饭,怎么肚子那么大”。那么我们孕期要如何控制体重呢?

孕期如何控制体重

在家里准备一个体重测量计,定期在相同条件下测定自己的体重,随时掌握体重变化情况。

一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细,不但给胃增加了负担而且不利于消化。

尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌,特别是就寝前两个小时左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在体内囤积。

避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力,可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

有的女性很节约,家人吃不了的食物也要坚持吃掉,尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样,不要因为食物上节约了,体重上增加了。

多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。

孕期超重的危害

孕妇超重引发妊娠高血压综合症

近年来,体重超重的孕妇逐年增加。一般来说,肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高,例如,发生在这个孕妇身上的妊娠高血压,临床表现为高血压、水肿、蛋白尿,严重时还会发展为子痫,给孕妇及胎儿造成严重危害。

如果体重的增加超过了“正常标准”,会加重你的负担。在孕期,体重增加过多会导致高血压,从而可能引起妊娠高血压综合症,这会给你的身体带来危险。同时,高血压也可能会引起妊娠糖尿病,在分娩之后,你可能会持续变成糖尿病患者,即使妊娠糖尿病会消失,但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。幸运的是,今天医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪,通常可以避免严重后果的发生。

孕妇超重加大分娩风险

产科医师表示,肥胖孕妇还可能并发糖尿病、静脉炎和肾炎等,不仅孕期并发症较多,而且难产和产后出血的情况也比较多。

由于身体脂肪蓄积,产道阻力增大,自然分娩时造成组织弹性减弱,因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。肥胖孕妇选择剖腹产,由于腹壁脂肪充盈,手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。

此外,因为脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等,肥胖产妇的伤口愈合也较难。“太胖的孕妇脊柱结构很难摸清,麻醉医生只能凭经验,依靠颈椎定位和穿刺时的手感来操作,风险无疑很大。”麻醉科医生说。

孕妇超重影响胎儿发育

孕妇超重引发的高血压,会使女性的怀孕和分娩的情况复杂化,与此同时,对胎儿的发育也没有好处。高血压会引起水潴留。水进入孕妇身体的组织引起水肿,会进一步压迫血管,使该类孕妇比其他的孕妇静脉血液回流更加困难,可能引起静脉曲张,甚至患静脉炎。另外,血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化,妨碍血液的流通,其后果是未来的宝宝得不到足够的养料,出现胎儿窘迫或发育迟缓,他可能会是个低体重新生儿。

相反,如果胎儿吸收了的糖分过多,孕妇可能就会生出“巨婴”,即婴儿的体重超过4千克。这会给孕妇的分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况,产科医生可能会考虑对孕妇实施剖宫产手术。新生儿体重过轻,或是过重,这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。

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