糖尿病患者日常的饮食的122公式-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

糖尿病是一种内脏代谢功能紊乱症，是现代医学上的疑难杂症，也是一种高发病。在西医理论中它主要是内分泌和胰岛素的问题，在中医理论中，它却与饮食有很大关联。在经检查得知患了糖尿病后，患者必须在日常饮食中注意糖分的摄取，限制和控制饮食，并多运动。通过合理调节饮食、控制体重等积极的措施有效控制病情发展。

糖尿病患者日常的饮食规律有一个“122公式”，既一日三餐的食量控制。

三餐食量控制。早餐主食以1两（50克）为准，适当添加蔬菜或者含果糖较少的水果：午餐主食为2两（100克），辅助蔬菜及水果：晚餐与午餐同量。

主食摄入限量。谷类、薯类是多糖，吸收较慢，尤其是杂粮，可以适当多吃。

控制脂肪。采用低脂膳食，以减少并发症。为预防动脉硬化，最好吃植物油，如花生油、豆油、芝麻油等，忌吃动物油，如猪油、牛油、羊油等。少吃油炸食物并控制坚果类食品的食用量。

适量增加蛋白质。由于代谢紊乱，蛋白质分解加快，饮食中应补充适量奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等含蛋白脂丰富的食物。

增加膳食纤维。膳食纤维是不被吸收的多糖，能通便和缓解血糖吸收。膳食纤维富含与荞麦、燕麦片、玉米、魔芋、木耳等食物中。

水果。血糖未控制好的患者不宜吃水果：控制较平衡的患者可以再两餐之间或晚上睡觉前吃相当于25克主食的水果，同时主食应减少25克，糖尿病治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提，避免进食糖及含糖食物，减少进食高纤维及及淀粉质食物，进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行，应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等。

糖尿病患者的饮食禁忌：

忌食：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等。

少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、动物肝肾、动物脑。

宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。

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