北京遭遇三十年最冷天气寒潮来袭身体部位如何保暖-(XINWEN)

近日有消息报道称北京遭遇30年来最寒冷的一天，而接下去的一周天气将有回温的趋势，寒潮的来袭不仅影响北方，就连广州也下起了冰粒，而在这么冷的天气里寒气是最容易侵入人体的，那么我们该如何有效地温暖身体的各部位呢？

·北京30年来最冷·

昨天白天，北京在寒潮的压制下升温乏力，最高气温仅有-13℃，打破了30年来同期白天最低气温纪录，也就是2010年1月4日的-8.5℃。据北晚新视觉报道，昨天北京热网满负荷运行，所有尖峰锅炉都开启，同时国华一热燃气应急热源和华电二热燃油应急热源也全部启动，为市政大网增加热源。京城供热面积最大的供热单位市热力集团3座大型尖峰供热厂的26座尖峰锅炉已全部开启，供水温度已经超过了120摄氏度。

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·北京天气预计回温·

今天早晨，城区大部分地区气温在-13℃左右，天气十分寒冷，并伴有4、5级北风，阵风7级，出行一定要注意防风保暖。北京市气象台预计，今天白天气温回升，最高气温为-3℃，北风4、5级、阵风7级，傍晚风力将逐渐减弱，夜间晴，北风2、3间4级，最低气温-11℃。另外，未来的天气预报显示，下周一开始，京城的气温将明显回升，周四白天的最高气温能达到3℃。同时，下周大部时间风力不大，能见到蓝天，中午前后外出活动还是不错的。

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·广州天降冰粒·

最近阶段不仅是北方降温，就连南方的天气也是处于寒冷阶段，这不昨日就有网友发消息称广州居然也下起了冰粒了，接下去看下具体内容是怎么说的。南方居然也降冰雹了，1月23日，广州天降冰粒，许多网友发帖称感觉天上下冰粒了，还不敢相信自己的眼睛。广州天降冰粒，打得车头挡风玻璃噼里啪啦响的！今晚20时30分左右，有市民在海心沙也感受到天降冰粒了，白色颗粒，仅米粒大小。你感受到冰粒了吗？

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·颈部保暖方法·

天气变冷之后，我们要知道身体的哪些部位需要保暖，像颈部，肩部，背部，胸部，腰部，腹部和足部都是我们需要保暖的部位，一定不能受凉。

1、颈部

天冷后，人们忘不了穿保暖内衣，却往往忽视了颈部保暖。颈部保暖可减少感冒的风险，并有效预防颈椎病的发生。因此，寒冬要注意颈部保暖。白天出门时颈部围围巾，晚上还可以用热水袋在颈部外敷等。

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·肩部保暖方法·

2、肩部

肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，尤其50岁左右的人发病率最高，故又称“五十肩”。轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。预防肩周炎，最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。

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·背部保暖方法·

3、背部

背部是人体健康的屏障，背部若受寒，易引起心肺受寒，导致营养心脏的冠状血管痉挛，诱发冠心病，还可导致气管及肺受寒而发生气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等。因此，进入冬季要尽早加穿棉背心；户外活动时多晒背部；睡觉时将热水袋放在背部取暖，并且避免背部迎风受寒或背靠冷墙；平时多做背部按摩，双手半握拳，多做擦背、揉背及捶背动作等。

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·胸部保暖方法·

4、胸部

寒冷刺激易使心脏血管收缩，使本来就存在动脉粥样硬化的病人，很有可能出问题。加之有些老年人晨练时胸口顶着寒风吹，心脏血管更容易收缩痉挛。因此，注意胸部保暖是冬季预防急性心肌梗死的重要措施。

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·腰部保暖方法·

5、腰部

腰为肾之府，肾为人体先天之本。腰部受寒冷刺激，使局部血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后容易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。可以选择适合自己体形的护腰带保暖，或是及早穿棉背心、马甲等，有腰部疾病者夜间使用电热毯、热水袋等取暖，以促进血液循环，改善新陈代谢，促进伤部恢复。

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·腹部保暖方法·

6、腹部

寒冷刺激容易使一些人原来患有的胃病复发，重者还会引起胃出血等并发症。所以，患有胃病的人要特别注意腹部保暖。多参加一些锻炼活动，以改善胃肠道血液循环，增强对气候的适应能力;避免过食生冷食物。

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