孕期11大禁忌食物,准妈妈别吃错了?
孕期11大禁忌食物,准妈妈别吃错了?
孕期营养和饮食关乎孕妇和胎儿的健康,所以准妈妈不能忽视。对于刺激性食物、会增加宫缩甚至流产风险的食物一定要忌口。另外孕妈要达到均衡营养,除了要把握好食物的类,更要把握好食物的量,无论吃什么都要注意控制量,这样才能吃出健康。
孕妇忌吃甲鱼:
甲鱼学名为鳖,含有丰富的蛋白质和各种维生素、无机盐等元素,非常富有营养。但是甲鱼性极寒,多吃容易导致腹泻,此外甲鱼还有着通血络、散瘀块作用,因此不适合准妈妈食用。
孕妇慎吃螃蟹:
螃蟹中含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有一定的滋补作用。但是蟹肉性寒,多吃容易导致腹泻,因此准妈妈食用应慎重。
孕妇忌吃山楂:
山楂健脾开胃,对缓解孕吐有一定作用,但是,吃山楂可能会刺激子宫收缩,食用过量还可能诱发流产或早产,孕期要慎食。
孕妇忌吃薏米:
薏米虽然营养丰富,但其中所含薏苡仁油对子宫有兴奋作用,多吃容易造成流产,尤其是孕早期三个月更要慎食。
孕妇忌喝酒:
准妈妈在怀孕期间不能喝酒,酒精能通过血液循环进入到血液和胎盘中,使胎宝宝的脑细胞遭到破坏,影响宝宝的智力发育,还有可能造成宝宝畸形。酒精还具有活血作用,准妈妈摄入大量酒精,还有可能导致流产、早产等严重后果。
孕妇忌吃杏:
杏甜美多汁、酸甜可口,营养价值较高,富含多种矿物质和维生素等营养物质。但是,杏属于热性水果,有滑胎的特性,对准妈妈以及腹中胎宝宝不利。而且杏的味道偏酸,对准妈妈的牙齿也会会有损伤,所以不适宜准妈妈食用。
孕妇慎吃辣:
辣椒含有膳食纤维和多种维生素,能提高食欲。但是,辣椒属于辛辣食物,容易上火,会导致便秘、痔疮等疾病。因而建议准妈妈慎吃辣椒。
孕妇慎吃方便面:
方便面属于油炸食品,营养价值不高,满足不了准妈妈的身体需要。方便面中含有的防腐剂也不利于胎宝宝的生长发育。准妈妈应尽量少吃方便面,实在想吃,也要尽量搭配其它有营养的新鲜蔬菜、肉类、鸡蛋等食物一起煮着吃。
孕妇慎吃巧克力:
怀孕后偶尔吃一些巧克力可以让准妈妈心情变好,但巧克力糖和脂肪含量高,还含有咖啡因,过量食用对准妈妈和胎宝宝的身体都不好。尤其是代小编脂巧克力,最好不要吃。
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