女性养生汤食谱大全，身体保养做起来

女性养生汤食谱大全，身体保养做起来女人想要身体好，除了保证好休息时间之外，还应该从饮食的保养下手。下面介绍女人养生汤食谱大全，给女人们好好调理身体。女人，往往一边要工作中辛勤劳动，生活中还要照顾家庭，常常累坏了自己，因此通过食疗的方式帮助女人进补是很重要的途径。下面给大家介绍女性养生汤食谱大全，身体保养做起来。声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知女人养生汤大全1、双红南瓜汤原料：南瓜1个，红枣15克，红糖适量，清水1000毫升。做法：1、南瓜去瓤，洗净，切块。2、红枣去核。3、将红枣、红糖、南瓜一起放入锅中，煮至南瓜烂为止。功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。2、枸杞红枣乌鸡汤材料：乌鸡、红枣、枸杞若干、姜片、桂圆、西洋参、黄酒等。做法：1、黑不溜秋的乌鸡洗净哦，剁成块然后放入热水锅中焯几分钟后捞起。2、其它食材都洗干净哦，姜去皮切片，桂圆小心去壳哦。3、砂锅或者电饭锅一个，倒入适量的清水，加入乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、西洋参、姜片以及黄酒，开火!4、大火煮开后转小火煲2个小时，之后放入盐调味就ok了。5、也可以将所有食材都放入炖盅里，之后隔水炖3个小时最后放盐。功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。3、补血当归鲫鱼汤原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、(2汤匙)、黄芪(10片)、姜(5片)、盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)。做法：1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄芪洗净沥干水。3、将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟。5、加1/4汤匙盐调味，便可出锅。功效：鲫鱼汤，以当归、黄芪、枸杞和鲫鱼为主料，当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼则可活血通络，将它们熬制成汤会味香汤鲜，很适合经期过后的女生饮用，以达到活血滋补之效。现代人工作繁忙，因压力过大导致睡眠不足的人越来越多，常饮鲫鱼汤也可补中益气、滋阴润燥，并提高睡眠的质量!4、红白果仁汤方法：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效，常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。5、百合鸡汤材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只。做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。功效：具有治疗脾胃虚弱、气血不足的功效，常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。6、丝瓜美颜汤材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。做法：丝瓜削去硬皮，切成块，玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗，瘦肉切片，先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。7、银耳樱桃养颜汤材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。做法：银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核，先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。8、红糖滋润汤材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个。制法：2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，待鸡蛋熟后即可。功效：使面色红润，促进睡眠。

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