月经过后要怎样调理身体4种简单的方法-【zixun】

发布时间：2021-10-12 19:37:03 阅读：次来源：护头厂家

女性由于月经期间身体失血量比较的多，因此在月经过后需要及时的调理身体补充气血，那么女性在经期过后该怎么调理身体呢?赶紧和小编我一起学习下面的方法吧。

方法一：多吃含有维生素B的食物

经期过后多吃一些含有维生素B的食物是很不错的，那是因为这些食物会有效的帮助女性调节身体，并且像是核桃以及腰果等还能能缓解疲惫感，这样就会很好的帮助女性达到调节气血。另外配合多吃一些含有蛋白质的食物也是不错的，这样就会更好的缓解身体上出现的多种问题，补充女性身体需要的饱和脂肪酸的成分，这样就会缓解女性由于经期导致的气血失调的情况。

方法二：多吃一次能补血的食物

女性月经期间由于大量的失血可能会导致贫血的情况，因此一定要在经期后给身体补血，像是食用一些菠菜以及葡萄干等食物，里面含有的丰富的铁能起到较好的补血功效，从而就能缓解女性缺铁性贫血的情况，并且还会治疗女性可能出现的月经病，因此月经过后对身体调理是非常重要的。

方法三：芝麻肝滋阴补血

材料：250g猪肝、1000g豆油、100g芝麻、50g面粉、2个鸡蛋以及适当的葱姜等

做法：首先将猪肝切成薄片后使用调味料调好，接着在猪肝上沾上面粉芝麻以及鸡蛋汁，在锅中倒入豆油并烧到7成熟的程度，将猪肝放在锅中炸透直接出锅就可以了。

功效：猪肝本身就具有很好的补血益气的功效，加上芝麻补充肾气会达到保养女性肾部的作用，女性经期之后服用能够很好的改善气血不足的问题。

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