想长寿先养生，要坚持吃以下食物

想长寿先养生，要坚持吃以下食物

经常食用雪里红还有美容抗衰老的作用，雪里红中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量，不仅能促进粪便的排出，还能起到美容养颜的效果，里面含有一定量的抗氧化剂，能消除人体中的自由基，因此具有延缓人体衰老的效果。

胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症

我们所说的圣女果就是小番茄，圣女果对于女性来说具有美容养颜的作用，圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质，可延缓人的衰老，很多女性都会把它当作零食食用，来帮助自己减肥、养颜。

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