减肥要先减少胃，告诉我几次

减肥要先减少胃，告诉我几次

正在减肥中的小伙伴，你们现在是用什么方法进行减肥呢？节食吗？是不是感觉很饿呢？一个不小心吃多了就会造成减肥失败的后果，那真的是太惨了！减了半天的肥，最后却因为贪吃而减肥失败了，小编认为减肥首先是要减胃的，你觉得小编说的有道理吗？下面小编就告诉大家几个小技巧，帮助你先把你撑大的胃给缩缩水。

那你你会问小编，为什么减肥要先减胃呢？

你知道吗？其实我们的胃是可伸缩的器官，一般来说容量是500毫升左右的食物，吃饱了肚子，胃就会变成000毫升，这不是不可思议吗？胃的伸缩功能是多么强大啊。吃饱的话，摄取食物的能量和脂肪会变多，自然会变胖。

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在减肥前消瘦胃减少食欲，食量减少，摄取的热量也减少，可以得到理想的减肥效果。小编下次减肥前先消瘦胃，先告诉我们减肥的方法:

1，为了不消瘦胃，减少饮食，不减肥的时候会给胃增加很大的负担，容易饿，这个现象对我们的胃有很大的影响所以，小编指的是，如果想要不断减小胃的容量，食欲也不断减小的话，就要实行减少饮食的方法。这样的话，胃的容量就会慢慢减小，不会感到空腹感，就能轻松地减肥。

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2，接下来在减肥中严禁暴饮暴食。你们大多数人都有这样的习惯:好吃的就多吃，吃的支撑着，不好吃的就不吃。因为暴饮暴食会给胃造成很大的负担，所以我建议你停止暴饮暴食的坏习惯，逐渐减少饮食量，接近减肥目标

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3，其实喝水也许还不知道能减肥。喝水的时候要掌握技能，如果是很多人喝水的时候不张口就进入自己的胃里的做法，其实是不对的。在减肥的时候，为了早点缩胃，建议喝少量的水，一次不要喝太多，也不要吃太多，不要让胃变大，喝少量的水，使减肥更快成功

4，最后，吃的时候要慢慢咀嚼吃因为这种集中的饮食可以提高自己的饱腹感，所以不建议吃饭时看电视，看手机，说话等不自然的动作。因为这会影响胃的正常工作，增加食量，影响减肥，给胃造成不必要的负担。

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