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少女在月经期间如何做好卫生保健

发布时间:2021-01-22 07:45:10 阅读: 来源:护头厂家

少女第一次月经出血的第一天为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间为月经周期。一般为28-30天,提前或延后7天仍属正常范围。月经期为持续出血的天数,一般为3-7天。一般月经的第2-3天量最多。月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因此少女月经期一定可注意卫生保健,下面跟天天养生网小编去看看吧!

1、来月经时所用的月经带,月经垫子,专用毛巾都要勤洗勤换,并在太阳光下晒干消毒;卫生纸柔软,清洁,经过消毒而又吸水,千万不可用破布,乱纸,旧棉花。

2、要保持外阴清洁,每天用温水洗净外阴,以防经血刺激皮肤,发生湿疹。

3、月经期洗澡应当沐浴或檫浴,不能坐在浴盆里,更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血,造成经血量增多。

4、月经要注意保暖,不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫,盆腔内血管过度收缩,会导致痛经或月经失调。

5、月经期可以照常学习,但应避免剧烈的体育运动,以防流血过多。一般说来,经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动,可以促进盆腔血液循环,使经血畅流,如果激烈运动,会使盆腔血液流速加快,造成经血不容易干净,经血量增多。

6、月经期间需要精神愉快,心情开朗,避免情绪波动,忧郁或发脾气。注意饮食,多吃蔬菜和易消化食物,不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月经期,铁的需求量更大,所以少女在经期应多吃些瘦肉,蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾,以防因缺铁引起贫血疾病。

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